类型:大陆综艺 地区:未知年份:2015
主演:未知
导演:未知
更新:2022-05-25
简介: 用25分钟创造一小时的锻炼效果T25训练法,也就是现在很流行的HICT(High anism Circuit Training)训练法。通常情况下,一般的运动详情
用25分钟创造一小时的锻炼效果T25训练法,也就是现在很流行的HICT(High anism Circuit Training)训练法。通常情况下,一般的运动会让你的心率保持在一个合适的高水平,而在做HICT时,你的心率水平会保持在一个很高的水平,只会在组间间歇时略有下降。这就是短时间内达到长效的秘诀。 25分钟的HICT是一个合适的时间强度,既能达到长期效果又能节省时间。
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内详
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